こんにちは。
今日も遊びに来てくださって、
ありがとうございます。
前回の投稿にも目を通して
くださり、感謝しています。
楽天ブログもどうぞよろしくお願いします。
+++++
パニック障害が良くなってきた頃から
続けているウォーキング。
年齢が上がるとともに、ほんとに痩せにくく
なってて、運動不足も気になってくる頃。
ほぼ日課となっているけれど、
天候が悪い日や気分がのらない日、
暑すぎる夏や寒すぎる冬の日なんかは
行きません。
パニックになってから、無理はしない
と決めているので。
（心臓病もあるのでハードな運動は無理）
そんな日は手軽に家でエアロバイクを
漕いだりしてたんだけど、夫も使うので
身長に合わせて高さ調節を替えたり、
個人に合う負荷に合わせたりしないと
いけないのが段々面倒になってきて、
自分専用のがあればな～と思ってたんです。
（エアロバイク、２台も要らんし。笑）
それだけではなく、エアロバイクは長時間
になってくるとお尻が痛くなってくるんですよね。
手軽に家で出来るコンパクトなエアロバイクで
お尻が痛くないものってないかな～って
思っていたら、いいものを見つけまして、
さらにそれをお試しさせてもらえる事に！！
前置きが長くなりましたが、
それがコチラのルームバイク！！
↓ ↓
これ、ステッパー×エアロバイクと
商品説明にもあるけど、立っても座っても
使えるルームバイクです。
しかも、従来のエアロバイクのように
場所を取らずコンパクトだから、
リビングに置いてソファなんかに
座ってテレビを観ながら「ながら運動」が
できます。
この「ながら運動」が結構大事で、
ただ運動をするだけって続けにくいんですよ。
エアロバイクを漕いでる時もiPadを前に
置いておくとiPadに集中しているから
いつの間にか時間が経ってるという感じでした。
それならエアロバイクでもいいんだけど、
さっきも書きましたが長時間になると
お尻が痛くなってきて、これまた
続けにくくなってしまう。
今回お試しさせてもらったルームバイクは
そのどちらも解消してくれました！
組み立て必須ですが、女性一人でも
簡単に組み立て出来ます！
（超不器用な私でも出来たから大丈夫ｗ）
取扱説明書もあるのですが、
撮りながら組み立てたので
載せさせてください。笑
箱の中の内容はこんな感じ。
☑本体
☑メインフレーム
☑フットペダル（2枚）
☑ボルト＆ナット
☑ベースボード
☑取扱説明書
☑単四電池×2本
本体カラーはベージュにしました。
（他にパープルもあります）
まずは、本体とメインフレームを
ボルトとナットで取り付け。
ボルトは1番大きい43ｍｍを使います。
次にベースボードを16ｍｍボルト（1番小さいボルト）と
スタンド（黒い樹脂のやつ）を使って本体に取り付けます。
↑これね。
本体を上下逆さまにして取り付けるとやりやすいです。
工具を使ってギューーーっと締めてね。
取り付けました。
取り付ける時はベースボードの向きに注意！
（丸くなっている方が外向き）
次に、フットペダルを20ｍｍボルトを使って
取り付けます。
（この時、フットペダルの平らな方を本体側に）
最後にディスプレイのところに
付属の単四電池２本を入れて・・・
出来ました！
ディスプレイは、フットペダルを回すと
自動的にONになります。
消すのもフットペダルを止めて4分後に
自動的にOFFになるので、手動でON/OFFを
しなくてもいいですよ。
ディスプレイボタンを押す毎に、
スピード→タイム→距離→カロリー→総距離→
RPM（ステップ数/分）と変わります。
あと、このダイヤルで負荷調整します。
実際の大きさはどのくらいかというと、
ソファ前に置いてみるとこんな感じで
めちゃくちゃコンパクトというわけでは
ないかな。
でも、わが家にあるスピンバイクの
存在感に比べたら、随分コンパクトで
お手軽ですけどね(^^;)
※2017年の画像です
今は２階のサンルームに置いて
夫が使っています。
お試しさせてもらったエアロバイクですが、
持った感じはわりとずっしり
重いので、女性だと毎回動かすのは
ちょっとメンドクサイと思う。
軽すぎると動いたりして危ないので、
このくらいの重さと安定感は必要なんでしょうね。
ちなみに、座って使う時と立って使う時は
向きが逆です。
座って漕ぐ時は、ディスプレイを手前に。
（この時は、ディスプレイ表示が逆なので
ちょっと見にくいです💦）
立って使う時は、ディスプレイは奥側です。
立って使うのは少しバランス感覚が
必要なので、最初は壁などに手をついて
する方が危なくないと思う。
シューズ不要って書いてるけど、
私はちょっと痛いので履きたいな。
出来なくもないですが。
室内用のスニーカーがなくて、
災害用に置いてるスリッポンで
急遽代用。笑
スピンバイクで使ってた室内用の
スニーカー、ボロボロで捨てちゃたので
手ごろなスニーカーを探そうかな～。
とか言いながら、スリッパでやってそう。笑
（立ってする時はスニーカー必須ですよ）
早速、藤井道人監督の「パレード」を観ながら。
すぐ始められるってのがいいね。
負荷が軽いと効いてるかどうか微妙なので
中くらいでやってます。
それでもそこまで重くないので、どうかな～と
思いながら漕いでると段々暑くなってくるよ。
負荷レベル小なら高齢者など、無理できない人にも
ちょうどいいと思う。
逆に負荷が大きいと筋トレレベルらしいので、
使う人を選ばないのもいいですよね。
商品説明にもあるけど静音だから
映画観ながらでも聞こえにくいってこともない。
それから、最初に書いたけどスピンバイクだと
お尻が痛くなってくるけど、これなら
ソファに座ってるのでお尻が痛くなることもない。
スピンバイクもやってみて感じた事だけど、
続けやすい環境じゃないとなかなか続かないんですよね。
特に自宅でする運動って、やらなくても誰に何を
言われることもないからすぐサボれるでしょう？
だから手軽であることは私にとってかなり
大事なポイント！
続けないと意味がないですから！
この度はありがとうございました。
お試しさせてもらったのはコチラ↓
カッコイイブラックも。
似ているけどお値段はこちらの方が
お安いですね。
こちらが人気みたいだけど、
キツそう～～～～～💦
【おまけ】
初めて漕ぎ始た時、おとちゃんが前で見てました
（多分、音がイヤだったんだと思う(;^ω^)）
今は慣れて、横のクッションで寝てますけど。笑
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今夜から楽天お買い物マラソン！
０と５の付く日はポイントアップ！
わが家は参戦しない予定です。
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